Упражнения во время беременности

Регулярные, легкие упражнения во время беременности являются хорошей тренировкой, так как роды связаны с физическими нагрузками, и вы будете лучше подготовлены к ним, если позаботитесь о своей фигуре заранее. Упражнения также улучшают кровообращение, и это хорошо для вас и ребенка.
Плавание является хорошим способом поддерживать себя в форме во время беременности, как и ходьба. Краткое десятиминутное плавание в бассейне или  30 минутная ходьба являются идеальным выбором.

Мини прибор точно определит плодные и бесплодные дни >>>

Однако, будьте осторожны, чтобы не переусердствовать. Сердечный ритм не должен подниматься выше 140 ударов в минуту, и вы должны поддерживать питьевой режим, чтобы избежать обезвоживания. Также избегайте занятий в очень жаркую погоду, так как ваш ребенок не имеет возможности избавляться от избыточного тепла.
Если вы хотите делать физические упражнения во время беременности, посоветуйтесь в первую очередь со своим врачом.



© HappyTest.ru

HappyTest.ru © Все права защищены, Москва 2010-2016